Diet Semangka . . . Tidak ada diet lain yang menghasilkan begitu banyak emosi positif. Bubur merah cerah dengan latar belakang hijau yang spektakuler seolah-olah mengundang dan mengundang Anda untuk mencicipi sepotong manis.
Semangka secara tradisional merupakan diuretik yang baik, dan selain itu, juga sangat enak dan sehat. Diet semangka adalah salah satu diet tunggal, yaitu, aturan umum sistem makanan semacam ini berlaku untuk itu - jangan berpegang pada diet selama lebih dari lima hari. Waktu 3 - 5 hari sudah cukup untuk membuang racun dan kelebihan air, serta garam yang tidak diinginkan bagi tubuh.
Kursus sepuluh hari akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan sekitar 7 kg kelebihan berat badan, tetapi sangat sulit untuk mempertahankan 10 hari dengan diet seperti itu, jadi Anda harus mendekatinya tanpa fanatisme.
Diet semangka mengacu pada mono-diet, jika diikuti, disarankan untuk hanya mengonsumsi satu jenis produk selama beberapa hari. Oleh karena itu, ahli gizi memperingatkan bahwa untuk tetap seperti itu, bahkan diet yang menyenangkan dan tidak terlalu memberatkan untuk menurunkan berat badan, Anda tidak perlu lebih dari 5 hari.
Para ahli memberikan norma harian yang berbeda untuk penggunaan semangka (1 kg semangka per 10 kg (15 kg) berat badan), tetapi seperti dalam bisnis lainnya, rasionalitas diperlukan di sini. Jika panah timbangan Anda melompati angka 70, maka sangat bermasalah untuk makan hampir 8 kg semangka dalam satu hari, bahkan jika Anda melanggar norma harian menjadi 5-6 kali makan. Berfokuslah terutama pada kesehatan Anda sendiri saat menurunkan berat badan. Jika diet semangka tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran cerna, maka Anda bisa makan sebanyak yang Anda "pas".
Diet semangka dianggap lebih lembut, di mana beberapa potong roti gandum hitam atau beberapa makanan rendah kalori lainnya (keju, yogurt, ikan atau daging rendah lemak) ditambahkan ke semangka. Diet kompleks ini bisa diikuti selama 10 hari atau lebih. Hilangnya berat badan ekstra dalam kasus ini terjadi lebih lambat, tetapi hasil yang dicapai dipertahankan lebih efisien.
Prinsip diet semangka
Sejumlah semangka dimakan dalam satu hari. Perhitungannya adalah sebagai berikut: untuk setiap 10 kg berat badan Anda, Anda perlu makan 1 kg semangka.
Selama mono-diet, tanggapi dengan hati-hati semua perubahan dalam kesejahteraan Anda, karena terkadang tubuh merespons dengan keras terhadap diet tunggal semangka.
Jika hari pertama berlalu tanpa masalah (perut terasa berat, perut kembung dan akibat lainnya), maka Anda dapat melanjutkan diet ini dengan aman selama lima hari.
Setelah menyelesaikan diet tunggal lima hari, beralihlah ke apa yang disebut "makanan semangka" yang dijelaskan di bawah selama sepuluh hari.
"Makanan semangka"
- Sarapan:oatmeal bebas gula dengan sedikit keju.
- Makan siang:seiris ikan rebus, unggas atau daging, salad sayuran (tapi tanpa saus berlemak).
- Makan malam:semangka (untuk 30 kg berat badan Anda, satu kilogram semangka).
Secara total, untuk 15 hari nutrisi seperti itu, Anda dapat menghilangkan 8 kg. Dietnya tidak hanya efektif, tapi juga enak.
Fitur dan nuansa
Untuk diet semangka, Anda tidak boleh memilih semangka pertama, karena produsen untuk pematangan lebih awal memasukkannya dengan peningkatan dosis pupuk nitrogen dan stimulan pertumbuhan. Mengkonsumsi buah-buahan tersebut dalam jumlah besar dapat menyebabkan keracunan nitrat yang serius.
Tunggu musim utama dan pergilah ke pasar atau toko untuk memetik semangka paling lezat.
Karena efek diuretiknya yang aktif, mengikuti diet semangka membutuhkan toilet terdekat, jadi sebaiknya aturlah hari-hari puasa seperti itu selama liburan atau pada akhir pekan.
Jika Anda ingin menambahkan pencucian ginjal yang lembut untuk efek positif secara keseluruhan, maka porsi utama bubur semangka harus dimakan menjelang malam. Bagaimanapun, pada malam hari (pada 3-4 jam) sistem kemih mulai bekerja secara aktif. Usahakan untuk pergi ke toilet sesedikit mungkin agar diet semangka dapat memenuhi fungsi pembersihannya.
Sama pentingnya untuk keluar dari diet semangka dengan benar. Semakin ketat diet Anda, semakin hati-hati Anda saat memperkenalkan makanan lain. Jangan lupa bahwa diet mono untuk menurunkan berat badan merupakan stres yang serius bagi tubuh Anda.
Kontraindikasi
Diet semangka praktis tidak memiliki kontraindikasi yang serius. Tetapi disarankan untuk mengamati moderasi dan rasionalitas dalam segala hal yang menyangkut kesehatan Anda.
Para dokter menyarankan orang-orang dengan masalah kardiovaskular untuk tidak terbawa oleh makanan penutup yang lezat ini, karena jus semangka secara aktif mengeluarkan garam kalium dan magnesium dari tubuh. Anda sebaiknya tidak menyalahgunakan produk ini bagi yang menderita penyakit pankreas dan diabetes mellitus karena kandungan gula yang tinggi pada daging buah semangka.
Dan tentu saja, perawatan khusus harus diberikan oleh siapa pun yang memiliki masalah ginjal, karena makanan semangka memiliki efek diuretik yang kuat.
Penyakit berikut merupakan kontraindikasi untuk diet semangka:
- batu ginjal;
- diabetes mellitus;
- penyakit pankreas yang parah.
Dengarkan kesejahteraan Anda dan pandu oleh perasaan Anda sendiri, dan kemudian diet semangka akan menjadi alat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kesehatan.